自己肯定感
最近よく耳にする
内閣府の調査によると
日本人は他国に比べ
自己肯定感が低いという結果がある
自己肯定感
- 諸外国と比べて，自己を肯定的に捉えている者の割合が低い。（図表1，図表2）
こんな本がある
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自分を肯定できる人は少ない
周りを氣にして
自分を犠牲にしている人は多い
自分を褒めてあげられる人は
どのくらいいるのだろう
この本によると
人間の行動の45％は習慣でできている
悪い習慣を続ければ
人生の半分近く損しているとのこと
自己肯定感を高め
うまくいっている人の「15のルール」として
＜ポジティブな自分を手に入れる習慣＞
1.「いいこと」を遠慮なく受け取る
2. 損得の人づきあいは逆効果
3. ワクワク、ドキドキの気持ちを大事に
＜一喜一憂しない、しなやかな自分を作る習慣＞
4. 素の自分に戻れる「ホーム」をつくる
5.「みんな」と「ひとり」の時間をバランスよく持つ
6. 1つの意見に捉われすぎない
＜毎日を心地よく暮らす習慣＞
7.「好きでもないのにやっていること」を捨てる
8. 自分と周りもご機嫌になることをする
9. 心地よく過ごせる1日のルーティン持つ
＜信念を持って行動する習慣＞
10. 自分らしくよりも、人間らしく
11. 夢中になって取り組む
12. やりたいと思ったら、1秒でやる
＜疲労を回復し、モチベーションを保つ習慣＞
13. 待つことは、自己肯定感を育てる時間「何も考えない時間」はものすごく重要
14. 疲れたときは無理せず、すぐに休む
15. 何も考えない時間こそ、自己肯定感を高める
この中で１つでもできればHappy
自分をHappyにしてあげることが大切だ
焦らなくていいんだよね
ゆっくりゆっくり
たのしもう
Mahalo
KWAK KWAH
